春天到了，为了宝宝增加营养，下面给妈妈介绍三款美味粥吧。

　　牡蛎胡萝卜小米粥

　　【原料】鲜牡蛎100克．小米50克．胡萝卜50克．葱花、蒜末、食盐、味精适量。

　　【制法】
 
　　( 1 ）鲜牡蛎去壳．去除肠内容物．洗净切成小丁。

　　( 2 ）胡萝卜洗净切成小丁。

　　（ 3 ）锅中放入适量水．小米去杂洗净后倒入锅中．置于火上．大火煮开后．放入胡萝卜、牡蛎继续煮．米烂粥稠时，放葱花、蒜末、食盐、味精即可。

　　【营养点评】牡蛎含锌量很高，对于补充孕晚期的锌，满足胎宝宝需求十分有利：并含有铁、钙、碘、β—胡萝卜素，素火腿含有大豆蛋白．巧克力派能够提供较多的能量．有益于胎宝宝大脑和智力发育。

　　鱼肉松粥餐包

　　内容：鱼肉松粥；蛋糕75克；麻酱拌菠菜。

　　鱼肉松粥

　　【原料】大米50克．鱼肉松75克．胡萝卜50克．食盐2.5克．清水适量。

　　【制法】

　　（ 1 ）胡萝卜洗净切成小丁。
　
　　（ 2 ）大米淘洗干净．放入锅内，倒入清水用旺火煮开．倒入胡萝卜．再转用微火熬至黏稠。

　　( 3 ）加入鱼肉松、食盐，调好口味．再用微火熬几分钟．出锅即成。

　　【功效】大米．胡萝卜、鱼肉均是益脑食品．对孕妈妈和胎宝宝均有益处。

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